Bücher & Workbooks
Das Alles-verwenden-Kochbuch
Der Clou exklusiv hier im Shop Auf Wunsch mit persönlicher Widmung der Autorin und/oder Illustratorin!

Meine pflanzen-basierte Zero-Waste-Küche
von Andrea Sokol, Oh Lala & So Lala

Gebundene Ausgabe: 176 Seiten
Größe: 19,5 x 2,5 x 24,6 cm
Herausgeber: ZS Verlag GmbH
Illustrationen: Manuela Kordel, ROCKETPICS
Sprache: Deutsch

Clever kochen vereint Zero Waste und Meal Prep: Denn wer gut haushaltet, muss nichts wegschmeißen, plant voraus und isst dabei auch noch echt gesund. Wir alle kennen es: Bei Job, Familie und Co. bleibt die Kochlust oft auf der Strecke. Es wird zu Fertigessen aus dem Supermarkt gegriffen und die Gesundheit wird vernachlässigt. Dabei kann alles so einfach sein!

Die Ernährungsberaterin Andrea Sokol, bekannt durch ihren Youtube-Kanal „Oh Lala & So Lala“, weiß, wie ausgewogene, abwechslungsreiche und pflanzenbasierte Ernährung funktioniert. Alles, was man benötigt sind schlaue, nachhaltige Einkaufstipps, gesunde Grundzutaten und einfache, schnelle Rezepte.

Was Oma schon wusste, macht Andrea sich zunutze: Hirse, Linsen, Grünkohl und Co. sind absolute Geheimwaffen, wenn es um eine gesunde Ernährung geht. Denn Grünkohl versorgt uns mit reichlich Vitamin C, E und K und wandert in einen frischen Salat und in den frischen Buchweizenbratlingen steckt eine Menge Magnesium und Kalium: Über 20 Lebensmittel liefern alle wichtigen Nährstoffe und das Beste ist, nichts Essbares wandert in die Tonne! Das ist nachhaltiges Kochen!

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Das Extra exklusiv hier im Shop:
Lasse dir dein Buchexemplar mit einem persönlichen Text von der Autorin Andrea Sokol und/oder der Illustratorin Manuela Kordel versehen und handsignieren!
Textwunsch für eine persönliche Widmung bitte an: kordel@rocketpics.shop

21,90 €
zzgl. USt 1,10 € = 23,00 €
Auf Lager
2-3 Tage
BASENFASTEN Bookazin
FIT UND GESUND FASTEN
Aktivieren Sie die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers

Konzept & Inhalt by Andrea Sokol, Oh Lala & So Lala
Illustrationen by Manuela Kordel, ROCKETPICS
43 Rezepte
114 Seiten broschiert, auf Umweltpapier gedruckt

In diesem Bookazin geht's um das Dauerbrenner-Thema Fasten.

Andrea Sokol gibt alles Preis, was sie über das Fasten weiß. Und seien Sie sicher, das ist eine ganze Menge!

Sie stellt Ihnen ihre Fasten-Favoriten vor. Und zu diesen erhalten Sie genaue Informationen, Anleitungen und Rezepte.
9,30 €
zzgl. USt 0,47 € = 9,77 €
Auf Lager
2-3 Tage
CLEANFOOD Bookazin
GESUND ERNÄHREN
Ihr Wegweiser zu sauberem Essen

Konzept & Inhalt by Andrea Sokol, Oh Lala & So Lala
Illustrationen by Manuela Kordel, ROCKETPICS
50 Rezepte
114 Seiten broschiert, auf Umweltpapier gedruckt

Dieses Magazin gibt Ihnen viele Inspirationen, Essen neu zu entdecken. Was bedeutet Clean Food, also sauberes Essen? Warum ist diese Ernährungsform so wichtig und warum wird sie in den nächsten Jahren immer bedeutender werden? Wenn wir erst einmal wissen, wie unsere Nahrungsmittel heute produziert werden und was sie beinhalten, wird das schnell klar.

Dieses Magazin ist ein Wegweiser, sich in dem Überangebot von Nahrungsmitteln zurechtzufinden. Was ernährt uns wirklich und was macht uns nur kurzzeitig satt?

Für mehr Schwung und Freude in unseren Küchen, auf Tellern und unserem Leben. Eine moderne, gut durchdachte, saubere und sehr einfache Ernährung hat nicht nur viele positive Auswirkungen auf uns und unser persönliches Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Umwelt.
9,30 €
zzgl. USt 0,47 € = 9,77 €
Auf Lager
2-3 Tage
DETOX Bookazin
GANZHEITLICH ENTGIFTEN & GENIESSEN!
Tipps & Tricks für Ihren Detox-Alltag

Konzept & Inhalt by Andrea Sokol, Oh Lala & So Lala
Illustrationen by Manuela Kordel, ROCKETPICS
28 Rezepte
98 Seiten broschiert, auf Umweltpapier gedruckt

Ernährungsberaterin und Köchin Andrea Sokol stellt Ihnen ihre persönlichen Erfahrungen mit Detox vorstellen. Viele Menschen verbinden Detox in erster Linie mit Verzicht, das muss aber gar nicht sein. Im Gegenteil: Es ist vielmehr eine Einladung, etwas Neues auszuprobieren.
In diesem Magazin werden Sie nicht nur feststellen, dass Rezepte zum Thema Detox richtig lecker sind, sondern auch, dass der ganze Prozess ebenso im Körper stattfindet wie über die Haut. Ganz viel Spaß beim Ausprobieren und Nachmachen!
9,30 €
zzgl. USt 0,47 € = 9,77 €
Auf Lager
2-3 Tage
DETOX, BASENFASTEN & CLEANFOOD Sparpack
Alle 3 Oh Lala & So Lala Magazine im günstigen Paket!

Konzept & Inhalte by Andrea Sokol, Oh Lala & So Lala
Illustrationen by Manuela Kordel, ROCKETPICS

1. DETOX:
GANZHEITLICH ENTGIFTEN & GENIESSEN!
Tipps & Tricks für Ihren Detox-Alltag
28 Rezepte
98 Seiten broschiert, auf Umweltpapier gedruckt

2. BASENFASTEN:
FIT UND GESUND FASTEN
Aktivieren Sie die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers
43 Rezepte
114 Seiten broschiert, auf Umweltpapier gedruckt

3. CLEANFOOD:
GESUND ERNÄHREN
Ihr Wegweiser zu sauberem Essen
50 Rezepte
114 Seiten broschiert, auf Umweltpapier gedruckt
24,00 €
zzgl. USt 1,20 € = 25,20 €
Auf Lager
2-3 Tage
DREAM DAYS Workbook Vol. 1
Eigene Vision & Ziele visualisieren - und erreichen

Workbook zur Reflexion & Zukunftsplanung
ideal zum Jahreswechsel
persönliches Review der vergangenen 12 Monate
Ausblick auf die kommenden 12 Monate
zum Erarbeiten eigener Ziele
zur Visualisierung einer persönlichen Vision
Sprache: deutsch
Größe/Format: DINA4 quer
spiralgebunden zum leichteren Arbeiten, 180° flat
120 Seiten, 135 g starkes Papier Bilderdruck matt
39,00 €
zzgl. USt 6,24 € = 45,24 €
Auf Lager
2-3 Tage
DREAM DAYS Workbook Vol. 2
Workbook zur Reflexion & Zukunftsplanung
ideal zum Jahreswechsel
persönliches Review der vergangenen 12 Monate
Ausblick auf die kommenden 12 Monate
zum Erarbeiten eigener Ziele
zur Visualisierung einer persönlichen Vision
Sprache: deutsch
Größe/Format: DINA4 quer
spiralgebunden zum leichteren Arbeiten, 180° flat
96 Seiten, 135 g starkes Papier Bilderdruck matt
39,00 €
zzgl. USt 6,24 € = 45,24 €
Auf Lager
2-3 Tage
My Workbook - Zeichen-Übungsbuch (Englisch)
Visualisierungs-Übungsbuch
zur Inspiration und persönlichen Reflexion
Sprache: englisch
Größe: DINA5 quer
spiralgebunden
106 Seiten

Definieren Sie Ihre Ziele, beleuchten Sie Ihre Projekte und Ideen - beruflich wie privat. Dadurch bleiben Sie nicht nur in Sachen Visualisierung am Ball, sondern werden Ihr eigener Coach.
18,00 €
zzgl. USt 2,88 € = 20,88 €
Auf Lager
2-3 Tage
Mein Meisterstück - Arbeitsbuch
Eine angeleitete Visualisierungs-Reise in 10 Schritten.

Dieses Workbook bringt Sie in nur 2 Stunden zu Ihrem visuellen Meisterstück.

Von der Definition des eigenen Themas über die Konkretisierung der Zielgruppe über das Layout, eine Bleistift-Skizze, die Auswahl der Farben bis schließlich zum Übertrag auf die große Fläche - die Abenteuerreise, das eigene Projekt zu visualisieren, kann beginnen!
25,00 €
zzgl. USt 4,00 € = 29,00 €
Wird auf Bestellung produziert.
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